Come migliorare la nostra vita quotidiana con alimentazione, rimedi ayurvedici per problemi comuni, per il benessere giornaliero
Direttamente dall’India, ho l’onore di ospitare SANDEEP HEBBAR,maestro indiano che ha dedicato la sua vita allo studio e all’insegnamento di una disciplina che potrà aiutarti a migliorare la tua vita di tutti i giorni.Un’opportunità davvero unica per apprendere una pratica antichissima ma ancora attuale. PROGRAMMA 10 Giugno “Ayurveda in Teoria” – Introduzione all’Ayurveda.– Connessione tra Ayurveda e Yoga.– I 5 elementi e i 3 dosha.– Rituale quotidiano secondo l’Ayurveda.– Routine stagionale.– Prendersi cura degli occhi, della pelle, della bocca.– Prendersi cura della digestione.– Uso di erbe e spezie comuni.– Rimedi ayurvedici per problemi comuni. 11 Giugno “Ayurveda in Pratica”Oil Pulling L’Oil Pulling è una pratica ayurvedica che consiste nel far scorrere l’olio in boccaper rimuovere i batteri e promuovere l’igiene orale.Occorrente: olio di cocco o olio di sesamo,Tempo necessario: 15 minuti.Raschiatura della linguaLa raschiatura della lingua è il processo di esecuzione di un semplice strumentosulla lingua per rimuovere batteri, particelle di cibo e altri agenti patogeni dallasuperficie.Occorrente: raschietto per lingua.Tempo necessario: 10 minuti.Neti kriya (lavaggio nasale):Il lavaggio nasale è l’antica pratica yogica che consiste nella pulizia dei seni nasaliusando un neti pot. Tale pratica rimuove germi ed agenti patogeni che causanoallergie, come polvere o polline, aiuta a sciogliere il muco denso, a migliorarela capacità del naso di eliminare germi e inumidire il setto nasale.Occorrente: neti pot, acqua salata tiepida.Tempo necessario: 30 minuti. TratakaTrataka è una tecnica di meditazione yogica che utilizza il senso della vista percalmare la mente. Trataka implica guardare intensamente con uno sguardoattento un piccolo punto (candela o lampada) fino a quando non vengonoversate lacrime. La pratica del trataka aumenta la concentrazione e la memoriae promuove occhi forti e sani.Occorrente: candele (1 per 4 persone) o lampada.Tempo necessario: 20 minuti. ORARIO10H00-16H30 Chi è Sandeep Hebbar? Sandeep è esperto di benessere, insegnante di meditazione e praticante di yoga basato a Mysore (India). Sandeep ha trascorso gli ultimi 10 anni della sua vita imparando il sanscrito, la filosofia dello Yoga, l’Ayurveda e altre discipline legate alla salute e al benessere a contatto con alcuni tra i maggiori maestri di yoga e meditazione presenti attualmente in India. È autore del libro Roots of Health and Happiness (disponibile anche su Amazon) dove illustra in un linguaggio semplice e accessibile i diversi metodi olistici per prendersi cura del corpo e della mente. Attualmente insegna Ayurveda, meditazione e pranayama in India e online. PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA ashtangayamaniyama@gmail.com L’EVENTO E’ TRADOTTO SIMULANEAMENTE IN ITALIANO da Flaminia Munafò. Workshop ayurveda e yoga con SANDEEP HEBBAR 10-11 Giugno a Frascati (RM) Cristina de Marchis Iscriviti alla newsletter Iscriviti Ti sei iscritto correttamente. Ops! Qualcosa è andato storto riprova.