Come migliorare la nostra vita quotidiana con alimentazione, rimedi ayurvedici per problemi comuni, per il benessere giornaliero

Direttamente dall’India, ho l’onore di ospitare SANDEEP HEBBAR,
maestro indiano che ha dedicato la sua vita allo studio e all’insegnamento di una disciplina che potrà aiutarti a migliorare la tua vita di tutti i giorni.
Un’opportunità davvero unica per apprendere una pratica antichissima ma ancora attuale.

PROGRAMMA

10 Giugno “Ayurveda in Teoria”

– Introduzione all’Ayurveda.
– Connessione tra Ayurveda e Yoga.
– I 5 elementi e i 3 dosha.
– Rituale quotidiano secondo l’Ayurveda.
– Routine stagionale.
– Prendersi cura degli occhi, della pelle, della bocca.
– Prendersi cura della digestione.
– Uso di erbe e spezie comuni.
– Rimedi ayurvedici per problemi comuni.

11 Giugno “Ayurveda in Pratica”
Oil Pulling

L’Oil Pulling è una pratica ayurvedica che consiste nel far scorrere l’olio in bocca
per rimuovere i batteri e promuovere l’igiene orale.
Occorrente: olio di cocco o olio di sesamo,
Tempo necessario: 15 minuti.
Raschiatura della lingua
La raschiatura della lingua è il processo di esecuzione di un semplice strumento
sulla lingua per rimuovere batteri, particelle di cibo e altri agenti patogeni dalla
superficie.
Occorrente: raschietto per lingua.
Tempo necessario: 10 minuti.
Neti kriya (lavaggio nasale):
Il lavaggio nasale è l’antica pratica yogica che consiste nella pulizia dei seni nasali
usando un neti pot. Tale pratica rimuove germi ed agenti patogeni che causano
allergie, come polvere o polline, aiuta a sciogliere il muco denso, a migliorare
la capacità del naso di eliminare germi e inumidire il setto nasale.
Occorrente: neti pot, acqua salata tiepida.
Tempo necessario: 30 minuti.

Trataka
Trataka è una tecnica di meditazione yogica che utilizza il senso della vista per
calmare la mente. Trataka implica guardare intensamente con uno sguardo
attento un piccolo punto (candela o lampada) fino a quando non vengono
versate lacrime. La pratica del trataka aumenta la concentrazione e la memoria
e promuove occhi forti e sani.
Occorrente: candele (1 per 4 persone) o lampada.
Tempo necessario: 20 minuti.

ORARIO
10H00-16H30

Chi è Sandeep Hebbar?

Sandeep è esperto di benessere, insegnante di meditazione e praticante di yoga basato a Mysore (India). Sandeep ha trascorso gli ultimi 10 anni della sua vita imparando il sanscrito, la filosofia dello Yoga, l’Ayurveda e altre discipline legate alla salute e al benessere a contatto con alcuni tra i maggiori maestri di yoga e meditazione presenti attualmente in India.

È autore del libro Roots of Health and Happiness (disponibile anche su Amazon) dove illustra in un linguaggio semplice e accessibile i diversi metodi olistici per prendersi cura del corpo e della mente. Attualmente insegna Ayurveda, meditazione e pranayama in India e online.

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

ashtangayamaniyama@gmail.com

L’EVENTO E’ TRADOTTO SIMULANEAMENTE IN ITALIANO da Flaminia Munafò.

Workshop ayurveda e yoga con SANDEEP HEBBAR

10-11 Giugno a Frascati (RM)